ホームジムの必需品、ショートスリーブバーベルについての解説

ショートスリーブバーベルは、スリーブ（プレートを装着する部分）の長さを短縮したバーベルで、通常のバーベルと比べて全長がコンパクトになっているのが特徴です。この設計により、省スペースでの使用が可能となり、特にホームジムや限られたスペースのトレーニング環境に最適なバーベルとして人気があります。

ショートスリーブバーベルの主な特徴

1. コンパクトな設計で省スペース

ショートスリーブバーベルは、スリーブの長さを短縮することで全体の長さを抑えた設計になっています。通常のバーベルよりもコンパクトですが、スリーブ長以外の仕様はフルサイズのバーベルと共通で、狭いトレーニングスペースでもフルサイズのバーベルと同じ感覚で使用することができます。

• 一般的なバーベルの長さ → 220cm
• ショートスリーブバーベルの長さ → 約170cm～190cm

全長を抑えた設計は、トレーニングエリアのスペースをコンパクトにすることができます。

2. 標準サイズのラックに対応

ショートスリーブバーベルは短く設計されていますが、スリーブ間の距離（ラック幅）は通常のバーベルと同じに作られています。そのため、標準的なパワーラックやスクワットラックに対応し、通常のバーベルと同じようにトレーニングが可能です。

例: GYMWAY ショートスリーブパワーバーは、全長190cmながらスリーブ間の距離が131cmで、標準的なパワーラックにセット可能です。

3. 軽量だが高い剛性

通常のバーベルよりもスリーブが短いため、重量が軽くなるのも特徴の一つです。例えば、20kgのフルサイズバーベルに対して、ショートスリーブバーベルは15kg前後のものが多く、取り扱いやすくなっています。

一方で、高い剛性（引張強度190,000 PSI以上）を持つものが多く、パワーリフティングや高重量トレーニングにも耐えられる設計になっています。

4. 積載可能なプレート数は減少

ショートスリーブバーベルはスリーブが短いため、装着できるプレートの数が通常のバーベルよりも少なくなります。この点は最大のデメリットと言えますが、プレートの厚みが薄いプレートを使用することで、十分な総重量を確保できます。

5. 似ているけど用途の違うバーベル

下記のバーベルはショートスリーブバーと似ていますが別の用途の製品です。

『ショートバー』

スリーブだけでなくシャフト部分も短くなっており、ラックに対応していないタイプの短いバーベル。標準的なラックに対応していないため、用途は大きく変わります。

『女子用（ウィメンズ）バーベル』

ウェイトリフティングやクロスフィットで使用されるシャフト直径25mmの女性用ショートスリーブバー。女性がクイックリフトを行うために設計された細くしなるバーで、通常はショートスリーブバーとは呼ばれず、ウィメンズバーと呼ばれます。

『ジュニアバーベル』『テクニカルバーベル』

フォーム練習用に軽量化されたバーベル、耐久性の部分で本格的なトレーニングに対応できるように作られていないことがほとんどで、これも別のカテゴリーのバーになります。

 ショートスリーブバーベルはどんな人におすすめ？

 1. ホームジムユーザー

• 限られたスペースでもフルサイズのバーベルと同じように使いたい
• ラックや収納スペースを節約したい
• 持ち運びしやすいバーベルが欲しい

 2. パワーリフター・アスリート

• 高剛性なバーベルを求めている
• パワーリフティングのトレーニングを行う
• 軽量ながら耐久性のあるバーベルを使用したい

 3. 商業ジム・トレーニング施設

• 限られたスペースに複数のバーベルを設置したい
• 初心者向けに取り扱いやすいバーベルを導入したい
• ラックにマウントできるコンパクトなバーベルを求めている

✅ 代表的なショートスリーブバーベル

 まとめ

・ショートスリーブバーベルは、通常のバーベルよりもコンパクトで省スペース設計。
・高剛性を維持しつつ、取り扱いやすく、標準ラックにも対応可能。
・積載できるプレート数は減るが、薄いプレートを使用すれば重量は確保できる。
・ホームジムや限られたスペースの施設に最適！

スペースを節約しながら、フルサイズバーベルと同じ感覚でトレーニングしたい方に、ショートスリーブバーベルは最適な選択肢です！