※こちらは4週間のプログラムになります

紹介

「RPEベースでのプログラムの作成」と、「世界トップレベルの女子選手の育成」、
この両方に実績を持つ非常に稀な日本人トレーナー。
スクワットといったBIG-3を中心としたストレングス強化だけでなく、モビリティ
ドリルやコレクティブエクササイズなどのコンディショングプログラムを組み込み、
包括的なアプローチを得意とする。

アドバンテージ

• パワーリフティングの記録向上
• コンディショニング指導
• トレーナーへのオンラインセミナー
• アスリートの身体能力向上
• BIG-3などのフォーム指導
• エラー動作改善のフォーム指導

サポート内容

プログラム

特徴

• RPE（主観的運動強度）ベースでのプログラム作成と指導が可能
• 世界トップクラスの女子パワーリフターへの指導実績
• コレクティブエクササイズの指導やオリジナルウォームアップメニューの作成が可能
• フォーム指導やエラー動作(ニーインなど)を改善するためのエクササイズ指導

経歴

レビュー

KUBOTA様

これからパワーリフティングで日本一を目指していくにあたり、「独学のトレーニングでこれ以上記録を伸ばしていくのは難しい」と判断し、中澤さんにプログラム作成とオンラインコーチングをお願いすることにしました。 中澤さんのことは元々SNSを通して知っていて、特にコンディショニング分野に長けた方だと認識していました。 プログラム単体を作れる人やフォーム修正ができる人はいくらでもいますが、その中でもコンディショニングに長けていて「身体のことを包括的に見れる人」は中澤さん以外いないと思っていたので、自分の中ではコーチ選択は中澤さん一択でした。 結論からいうと、この選択は大正解でした。 オンライン上での指導を受けるのは初めてだったため、上手くフォーム修正等してもらえるのか初めは不安でしたが、日々のトレーニング動画に対するフィードバックは迅速かつ的確で、見る見るうちにBIG3のフォームが良くなっていきました。 プログラムはウォーミングアップも含めて全て自分用にカスタマイズしたものを提供してくれます。また、プログラムの途中であってもこちらの事情に合わせてメニューを随時調整してもらえるのが非常にありがたく、仕事が忙しい時期など本当に助かりました。 そして何より人柄が素晴らしく、自分の成長を心から喜んでくれているのがこちらにも伝わり、それが嬉しくて更にモチベーションが上がりました。 中澤さんの指導の成果は記録にもしっかり現れていて、9週間のピーキングプログラムの中で、 SQ：195→205（+10kg） BP：130→137.5（+7.5kg） DL：225→235（+10kg） という大幅な記録の伸びを得られました。（試合では上がらなかった重量もあったものの、地力は確実に付きました） 間違いなく独力では、ここまで短期間で記録を伸ばすことは出来ませんでした。 本当に中澤さんには感謝しています。 コンディショニング面まで含めて、包括的に身体のことを見てくれるハイレベルなコーチは、今日本人で中澤さん以外にいないと思います。 BIG3が強くなりたい方、その中でも特に身体の機能面の改善も進めていきたい方には、中澤さんのオンラインコーチングを心からオススメします。

TANABE様

独学でフルギアパワー選手として2年と少しトレーニングをしています。 偶然SNSで中澤さんを知って、1カ月指導していただきました。 内容は、フォームのマイナーチェンジ、プログラム、コンディショニングです。 中澤さんが他の指導者と違うと思う点は、適切なケアの指導と、フォームや体の変化に素早く気づき、質の高いフィードバックが貰える所だと感じました！ ケアについて、自分のやり方が正しいのか、また適切なやり方や取り入れ方が分からない！という方でもしっかり個々に合わせた指導を受けられること 自分でもある程度のレベルに達している人でも、自分にない視点から最新の情報が得られる事が大きく違うと思います。 ケアの重要性を知らずにトレーニングしている方にはぜひ受けていただきたいです！（笑） 更に、フォームも少し改善してもらいました。 いつも自分がフォーム改善する際は、動画を取って何度か見返して、次回数セット反復してようやくゴールにたどり着くのですが 中澤さんにフォームを見てもらうと、即座に的確なアドバイスが返ってくるのでコーチングを受けている際に何度も驚きました！ 自分で分かっていたけど、誰にも言い当てられたことのないことから、自分でも無意識な動きまでぴたりと言い当てるのです（笑） 自分含めた誰のアドバイスと比べても、工数と速度か格段に違っていて成長スピードが凄まじい！といった印象を受けました。 「今日いつもより重いなぁ」という感覚も殆ど感じなかったのも驚きです。 1カ月と短いスパンでのコーチングだったので重量の大幅UPとはいきませんでしたが、調子のいい日に重い重量を扱ってみてMAX更新したものが ノーギアBP：75kg停滞していましたが+5kg フルギアDL：170kg1年半程停滞していましたが+10kg更新でしたが軽い！ フルギアSQ：190kg成功試技ではないものの、以前重かった重量が軽々と扱えるようになりました！ （その他種目は未測定です） 1カ月でここまでの変化は驚きです！ 人柄も優しく真摯に答えてくださるので、どんな方にも自信を持ってお勧めできるなと思います！

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